목차
기립성 어지럼증이란?
주요 원인
증상
진단 방법
자가 관리 및 대처법
병원 치료
FAQ
기립성 어지럼증이란?
갑자기 일어섰을 때 순간적으로 어지러움을 느끼는 증상을 기립성 어지럼증이라고 합니다.
심한 경우 휘청거리거나 눈앞이 캄캄해지면서 쓰러질 것 같은 느낌을 받기도 합니다.
이는 앉거나 누워 있다가 일어설 때 혈압이 정상적으로 유지되지 않아 뇌로 가는 혈류량이 일시적으로 감소하면서 발생합니다. 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 못하면 이러한 어지럼증을 느끼게 되는 것이죠. 자율신경계의 조절 기능 이상과 관련이 깊습니다.
기립성 어지럼증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 반복되거나 심할 경우에는 다른 질환의 신호일 수 있으니 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.
주요 원인
기립성 어지럼증의 원인은 매우 다양합니다.
대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 체액 부족
탈수, 과도한 땀 배출, 구토, 설사 등으로 인해 체내 수분량이 부족해지면 혈액량이 감소하여 기립성 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
특히 더운 날씨에 땀을 많이 흘렸거나, 물을 충분히 마시지 않았을 때 증상이 나타나기 쉽습니다.
2. 특정 질환
당뇨병, 파킨슨병, 심장 질환, 갑상선 기능 이상 등 일부 만성 질환은 자율신경계 기능에 영향을 주어 기립성 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다.
또한, 심혈관 계통의 문제가 있는 경우에도 혈압 조절이 원활하지 않아 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 약물 부작용
고혈압 치료제, 이뇨제, 항우울제, 특정 정신과 약물 등 일부 약물은 혈압을 낮추거나 자율신경계에 작용하여 기립성 어지럼증을 유발하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
복용 중인 약물이 있다면 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
4. 노화
나이가 들면서 혈압 조절 능력이 저하되고, 혈관의 탄력성이 떨어지면서 기립성 어지럼증을 경험할 가능성이 높아집니다.
65세 이상의 고령층에서 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.
5. 기타
오랫동안 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나는 경우, 임신, 알코올 섭취 등도 일시적인 기립성 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
증상
기립성 어지럼증의 가장 대표적인 증상은 일어섰을 때 나타나는 어지러움입니다.
이 외에도 다음과 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.
- 눈앞이 캄캄해지거나 뿌옇게 보임
- 심장이 두근거림
- 식은땀이 남
- 메스꺼움
- 몸이 휘청거리는 느낌
- 심한 경우 실신
진단 방법
기립성 어지럼증의 진단은 주로 환자의 증상과 병력을 바탕으로 이루어집니다.
의사는 다음과 같은 방법으로 진단을 내릴 수 있습니다.
1. 기립경사도 검사 (Tilt Table Test)
가장 표준적인 검사 방법입니다.
환자를 특수 검사대 위에 눕힌 상태에서 경사를 점차 높여가며, 이때 혈압과 심박수 변화를 측정합니다.
이 검사를 통해 기립성 저혈압의 유무와 정도를 파악할 수 있습니다.
2. 24시간 활동 혈압 측정
일정 시간 동안 지속적으로 혈압을 측정하여 하루 동안 혈압이 어떻게 변화하는지, 특히 일어섰을 때 혈압이 얼마나 떨어지는지를 확인하는 검사입니다.
3. 자율신경계 기능 검사
심호흡, 발살바법(숨을 참는 법) 등을 통해 자율신경계의 반응을 평가하는 검사입니다.
이를 통해 자율신경계의 전반적인 기능 상태를 확인할 수 있습니다.
자가 관리 및 대처법
일상생활에서 기립성 어지럼증을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.
다음은 스스로 실천할 수 있는 방법들입니다.
1. 천천히 자세 바꾸기
앉거나 누워 있다가 일어날 때는 너무 갑자기 일어나지 말고, 천천히 여러 단계로 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.
예를 들어, 침대에 앉은 후 잠시 숨을 고르고, 그 상태에서 다리를 흔들다가 일어서는 방식입니다.
2. 충분한 수분 섭취
하루 8잔 이상, 약 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마셔 체액량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다.
갈증을 느끼기 전에 미리 물을 마시는 습관을 들이세요.
3. 식습관 조절
과식은 피하고, 특히 탄수화물 위주의 식사보다는 단백질과 채소를 균형 있게 섭취하는 것이 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다.
식사 후 혈압이 떨어지는 경향이 있다면 식사량을 조절하는 것도 방법입니다.
4. 적절한 염분 섭취
의사와 상담 후, 적정량의 염분을 섭취하는 것이 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 과도한 염분 섭취는 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 반드시 전문가와 상의해야 합니다.
5. 규칙적인 운동
다리 근육을 강화하는 운동(예: 까치발 들기, 앉아서 다리 들기)이나 걷기 등 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압 조절 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
하지만 너무 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
기립성 어지럼증 증상이 나타날 때는 즉시 앉거나 누워서 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다.
증상이 심해지면 안전한 곳으로 이동하여 안정을 취하세요.
병원 치료
자가 관리만으로 증상이 호전되지 않거나, 증상이 심한 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.
병원에서는 다음과 같은 치료를 시행할 수 있습니다.
1. 약물 치료
혈압을 조절하거나 혈관을 수축시키는 작용을 하는 약물을 처방할 수 있습니다.
예를 들어, 미도드린(midodrine)이나 플루드로코르티손(fludrocortisone) 등의 약물이 사용될 수 있습니다.
약물은 반드시 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.
2. 생활 습관 교정 지도
병원에서는 개별 환자의 상태에 맞는 더욱 구체적인 생활 습관 교정 방법을 안내해 줍니다.
식단, 수분 섭취량, 운동 방법 등에 대한 전문적인 조언을 받을 수 있습니다.
3. 근본 원인 질환 치료
기립성 어지럼증이 특정 질환으로 인해 발생한 경우, 해당 질환을 치료하는 것이 우선입니다.
당뇨병, 심장 질환 등이 원인이라면 이에 대한 전문적인 치료가 이루어집니다.
FAQ
하지만 건강한 사람도 체액 부족, 피로 등으로 인해 일시적으로 경험할 수 있습니다.
또한, 근본적인 질환의 신호일 수 있으므로 반드시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.
운동 전후에 충분한 스트레칭을 하고, 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
증상의 양상과 원인이 다릅니다.
