근막통증증후군의 원인
근막통증증후군이 발생하는 이유는 다양합니다.
갑작스러운 외부 충격이나 외상, 혹은 특정 근육을 반복적으로 과도하게 사용하는 경우 근육과 근막에 무리가 갈 수 있습니다.
또한, 장시간 잘못된 자세를 유지하거나, 정신적인 스트레스가 심한 경우에도 근육이 긴장하면서 통증 유발점이 생기기 쉽습니다.
특히 현대인들에게 흔한 거북목 증후군과 같은 자세 이상도 근막통증증후군의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다.
어떻게 진단하나요?
근막통증증후군은 MRI나 CT와 같은 영상 검사로는 명확하게 확인되지 않는 경우가 많습니다.
따라서 주로 의사가 환자의 통증 부위를 직접 만져보고, 통증을 느끼는 특정 지점, 즉 통증 유발점의 존재 여부를 확인하는 방식으로 진단합니다.
환자가 느끼는 통증의 양상, 연관통의 분포, 그리고 신경학적 검사에서 이상이 없는지를 종합적으로 판단하여 임상적으로 진단하게 됩니다.
치료 방법은 무엇인가요?
근막통증증후군은 다양한 방법으로 치료할 수 있습니다.
일반적으로 통증 완화를 위해 소염진통제, 근육 이완제 등의 약물 치료를 병행하기도 합니다.
하지만 이는 근본적인 해결책이라기보다는 일시적인 통증 감소에 도움을 줍니다.
보다 직접적인 치료로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
- 스트레칭 및 마사지: 긴장된 근육을 부드럽게 늘려주거나, 통증 유발점을 지그시 눌러주는 마사지를 통해 근육의 경직을 완화할 수 있습니다.
- 물리 치료: 온열/한랭 치료, 초음파, 전기 치료 등 다양한 물리 치료 기법을 활용하여 통증 부위의 염증을 줄이고 근육을 이완시킵니다.
- 통증 유발점 주사 요법: 마취통증의학과 등에서 통증 유발점에 직접 주사 바늘을 넣어 통증을 유발하는 부위를 풀어주는 시술입니다.
경험 많은 의사에게 시술받을 경우 단번에 효과를 보는 경우도 많습니다.
2025년 7월 8일 기준, 가장 효과적인 치료법 중 하나로 알려져 있습니다. - 체외충격파 치료(ESWT): 최근 각광받는 치료법으로, 통증 부위에 충격파를 가해 조직을 재생시키고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다.
- 약침 치료: 한의원에서는 통증점에 약물을 주입하는 약침 치료를 시행하기도 합니다.
근막통증증후군 치료 시 여러 방법을 복합적으로 사용하는 것이 효과적입니다.
특히 치료 후에도 자세가 나쁘거나 운동을 게을리하면 재발하기 쉽기 때문에, 꾸준한 관리가 중요합니다.
일상생활에서의 관리와 예방
근막통증증후군을 예방하고 재발을 막는 가장 좋은 방법은 올바른 자세를 유지하고 꾸준히 스트레칭을 해주는 것입니다.
장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고, 틈틈이 몸을 움직여주세요.
또한, 규칙적인 운동은 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증에 대한 저항력을 키워줍니다.
만약 외상이나 통증이 발생했다면 방치하지 말고 조기에 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다.
2025년 11월 3일 기준, 조기 치료는 근막통증증후군이 만성화되는 것을 막는 데 필수적입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
다만, 생활 습관이나 자세 등 근본적인 원인이 개선되지 않으면 재발할 수 있습니다.
자세한 치료 횟수는 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
따라서 통증이 느껴지는 부위는 전문가의 지도하에 올바른 방법으로 스트레칭하는 것이 중요합니다.