목차
퇴행성 관절염의 주요 증상
의심해 봐야 할 증상들
언제 병원을 찾아야 할까?
퇴행성 관절염 예방 팁
FAQ
퇴행성 관절염의 주요 증상
퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절을 보호하는 연골이 닳아 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
주로 무릎, 고관절, 척추 등 체중 부하가 많이 걸리는 관절에서 흔하게 발생하며, 손가락 관절에서도 나타날 수 있습니다.
퇴행성 관절염의 가장 대표적인 증상은 바로 통증입니다.
초기에는 활동량이 많을 때 통증이 느껴지다가 휴식을 취하면 완화되는 양상을 보입니다.
하지만 질환이 진행될수록 가만히 있어도 통증이 느껴지거나 밤에 통증으로 잠을 설치기도 합니다.
또한, 관절이 붓거나 뻣뻣해지는 느낌, 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리가 나는 관절음 등도 주요 증상에 해당합니다.
의심해 봐야 할 증상들
다음과 같은 증상들이 나타난다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
혼자만의 판단보다는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
1. 관절 통증: 활동 시 악화되고 휴식 시 완화되는 통증.
특히 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 들고, 움직이기 시작하면 점차 나아집니다.
2. 관절 뻣뻣함: 아침에 잠에서 깼을 때 관절이 뻣뻣하여 움직이기 어렵고, 일정 시간(보통 30분 이내)이 지나면 풀립니다.
3. 관절 부종: 관절 주변이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
4. 관절음: 관절을 움직일 때 ‘뚝뚝’ 또는 ‘사각사각’ 하는 소리가 나는 경우.
5. 관절 운동 범위 제한: 관절을 완전히 펴거나 구부리기 어려워지며, 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다.
퇴행성 관절염은 관절염의 한 종류로, 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다.
특히 50대 이상 여성에게 더 많이 발병하는 경향이 있습니다.
언제 병원을 찾아야 할까?
위에서 언급된 증상들이 일주일 이상 지속되거나, 일상생활에 불편함을 초래할 정도로 심각하다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아야 합니다.
전문의는 환자의 증상, 병력, 신체검사, 그리고 X선 검사 등을 통해 퇴행성 관절염의 유무와 심각도를 진단합니다.
조기에 진단하고 적절한 치료를 시작하는 것이 관절의 추가적인 손상을 막고 통증을 관리하는 데 매우 중요합니다.
치료 방법으로는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등이 있으며, 증상이 심한 경우에는 수술적 치료를 고려할 수도 있습니다.
치료와 함께 꾸준한 운동과 생활 습관 개선이 동반될 때 더욱 효과적인 관리가 가능합니다.
퇴행성 관절염 예방 팁
퇴행성 관절염은 완전히 예방하기는 어렵지만, 발병 가능성을 낮추고 증상 악화를 늦추는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다.
- 적정 체중 유지: 과체중은 관절에 가해지는 부담을 증가시키므로 체중 관리가 중요합니다.
- 규칙적인 운동: 관절 주변 근육을 강화하는 운동(수영, 걷기, 근력 운동 등)은 관절을 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때, 물건을 들 때 등 올바른 자세를 유지하는 것이 관절 부담을 줄여줍니다.
- 관절에 무리가 가는 활동 최소화: 뛰거나 점프하는 동작, 장시간 쪼그리고 앉는 자세 등은 피하는 것이 좋습니다.
- 균형 잡힌 식단: 관절 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
평소 꾸준한 관절 건강 관리가 퇴행성 관절염 예방의 첫걸음입니다.
무리한 운동보다는 자신에게 맞는 강도로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
FAQ
하지만 조기 진단과 꾸준한 치료, 생활 습관 개선을 통해 통증을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
하지만 자신의 상태에 맞는 운동을 선택하고, 전문가와 상담하여 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
통증이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아야 합니다.
