목차
주요 원인
증상
진단 및 검사
치료 및 관리
예방법
주요 원인
퇴행성 관절염은 다양한 요인에 의해 발생합니다.
- 연령과 노화: 나이가 들수록 관절 연골의 마모는 자연스럽게 진행되며, 재생 능력이 감소합니다.
특히 50세 이상부터 발병률이 높아지는 경향을 보입니다. - 유전적 요인: 가족 중에 퇴행성 관절염 병력이 있다면, 유전적으로 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
- 체중과 생활 습관: 과체중은 관절, 특히 무릎과 같은 체중 부하 관절에 과도한 부담을 주어 퇴행성 관절염을 유발할 가능성을 높입니다.
잘못된 자세를 오래 유지하거나 관절을 무리하게 사용하는 습관도 원인이 될 수 있습니다. - 외상 및 질병: 과거 관절에 심한 충격을 받거나 반복적인 가벼운 외상을 입은 경우, 또는 세균성 관절염이나 결핵성 관절염과 같은 질병을 앓았던 경우 이차성 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다.
척추의 경우 직업적인 반복 작업이나 특정 생활 습관이 원인이 되기도 합니다.
증상
퇴행성 관절염의 가장 흔하고 초기 증상은 관절 부위의 국소적인 통증입니다.
류마티스 관절염과 달리 전신적인 증상은 거의 나타나지 않습니다.
- 관절 통증: 초기에는 관절을 움직일 때 통증이 심해지지만, 질환이 진행되면 움직임과 관계없이 지속적인 통증이 나타날 수 있습니다.
오래 앉아 있거나 활동 후에 통증이 더 심해지기도 합니다. - 경직 및 운동 제한: 아침에 일어나거나 오랜 시간 움직이지 않은 후 관절이 뻣뻣해지는 경직 증상이 나타나며, 점차 관절 운동 범위가 줄어들 수 있습니다.
- 부종 및 변형: 관절 부위가 붓고(종창), 심해질 경우 관절 모양이 변형될 수 있습니다.
- 마찰음: 관절 연골이 닳아 표면이 불규칙해지면 관절을 움직일 때 덜거덕거리거나 긁히는 듯한 마찰음(crepitus)이 느껴질 수 있습니다.
- 특징적인 증상: 무릎 관절에 발생하면 걸음걸이에 이상이 생기거나 관절 모양의 변형이 나타날 수 있습니다.
손가락 관절에 생길 경우, 손가락 끝 마디에 헤버딘 결절이라는 뼈돌기가 형성되기도 합니다.
진단 및 검사
퇴행성 관절염은 환자의 자세한 병력 청취, 이학적 검사, 그리고 방사선 검사 소견을 종합하여 진단합니다.
특히 단순 방사선 사진은 관절 간격의 감소, 연골 아래 뼈의 변화 등을 확인하는 데 매우 유용합니다.
초기에는 정상 소견을 보일 수 있지만, 질환이 진행됨에 따라 특징적인 변화가 나타납니다.
관절경이나 수술을 통해 직접 관절 내부를 확인하여 확진하기도 합니다.
치료 및 관리
퇴행성 관절염은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 적절한 치료와 관리로 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
- 약물 치료: 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 등이 사용됩니다.
증상이 심한 경우, 의사의 판단 하에 관절 내 스테로이드 주사를 시행할 수도 있습니다. - 물리 치료: 물리 치료는 관절의 움직임을 개선하고, 통증을 완화하며, 주변 근육의 힘을 강화하는 데 도움을 줍니다.
꾸준한 물리 치료가 중요합니다. - 운동 치료: 관절에 부담을 주지 않는 저강도 운동은 관절 건강 유지에 필수적입니다.
수영, 요가, 걷기 등이 추천됩니다. - 생활 습관 개선: 적절한 체중 유지, 올바른 자세, 관절에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 매우 중요합니다.
- 수술적 치료: 약물 치료나 물리 치료로도 증상 개선이 어렵고 병이 심한 경우에는 인공관절 치환술과 같은 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
수술 시기는 환자의 상태와 통증 정도를 종합적으로 고려하여 결정됩니다.
퇴행성 관절염 관리에 있어 가장 중요한 것은 꾸준함입니다.
매일 조금씩이라도 꾸준히 스트레칭과 근력 강화 운동을 하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 장기적인 관절 건강에 큰 도움이 됩니다.
예방법
퇴행성 관절염은 완전히 예방하기는 어렵지만, 다음과 같은 방법으로 발병 위험을 낮추고 진행을 늦출 수 있습니다.
- 적정 체중 유지: 과체중이나 비만은 관절에 가해지는 부담을 크게 증가시키므로, 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 올바른 자세 유지: 일상생활에서 허리를 펴고 바른 자세를 유지하려고 노력해야 합니다.
특히 장시간 앉아 일하는 경우, 주기적으로 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. - 관절 보호: 무릎이나 발목 등 체중 부하가 많이 되는 관절에 갑작스럽거나 반복적인 과도한 충격을 주는 활동은 피하는 것이 좋습니다.
운동 시에는 적절한 보호 장구를 착용하는 것도 도움이 됩니다. - 규칙적인 운동: 관절 주변 근육을 강화하는 운동은 관절을 지지하고 충격을 흡수하는 데 도움을 줍니다.
수영, 아쿠아로빅, 걷기 등 관절에 부담이 적은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
퇴행성 관절염은 완치될 수 있나요?
퇴행성 관절염은 연골이 닳아 없어지는 퇴행성 질환이므로 완치가 어려운 경우가 많습니다.
하지만 꾸준한 치료와 관리를 통해 통증을 조절하고 관절 기능을 유지하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
하지만 꾸준한 치료와 관리를 통해 통증을 조절하고 관절 기능을 유지하며 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
어떤 운동이 퇴행성 관절염에 좋나요?
관절에 부담이 적은 저강도 운동이 좋습니다.
대표적으로 수영, 아쿠아로빅, 요가, 실내 자전거 타기, 그리고 걷기 등이 추천됩니다.
이러한 운동은 근력을 강화하고 관절 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
대표적으로 수영, 아쿠아로빅, 요가, 실내 자전거 타기, 그리고 걷기 등이 추천됩니다.
이러한 운동은 근력을 강화하고 관절 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
퇴행성 관절염을 의심해야 하는 증상은 무엇인가요?
가장 흔한 증상은 관절을 움직일 때 나타나는 통증입니다.
특히 활동 후 통증이 심해지거나, 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 들고 움직이는 데 불편함이 있다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
관절이 붓거나 소리가 나는 경우도 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
특히 활동 후 통증이 심해지거나, 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣한 느낌이 들고 움직이는 데 불편함이 있다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
관절이 붓거나 소리가 나는 경우도 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
퇴행성 관절염은 주로 어떤 부위에 발생하나요?
무릎 관절이 가장 흔하게 영향을 받으며, 고관절, 손가락 관절(특히 끝 마디), 척추 등도 자주 발생하는 부위입니다.
이들 관절은 체중을 지탱하거나 반복적인 움직임이 많은 부위이기 때문입니다.
이들 관절은 체중을 지탱하거나 반복적인 움직임이 많은 부위이기 때문입니다.