목 디스크 초기증상 손 저릴 때 5분 스트레칭으로 병원 안 가는 법

목 디스크 초기 증상인 손 저림, 목 통증 완화를 위한 5분 스트레칭 방법을 알려드립니다. 집에서 쉽게 따라하며 병원 방문을 줄여보세요.